Tanja Želj

Ambasadorka zdravega načina življenja, gibanja in razmišljanja

Tanja Želj delo svetovanja in usmerjanja ljudi v redno gibanje in dobro razmišljanje o sebi opravlja že 20 let. V tem času je 5 let usposabljala nove kadre na področju pilates vadbe na Fitnes zvezi Slovenije, izdala je 2 strokovna priročnika na področju pilatesa, dva DVD medija za pilates vadbo in strokovno knjigo o vadbi po porodu. Na teden vodi med 10 in 20 ur vadbe, skozi katere ljudi nenehno opominja na to, da morajo skrbeti redno zase. V letu 2019 je prejela srebrno plaketo za prispevek k pilates vadbi v Sloveniji. Piše kolumne in strokovne prispevke za različne medije in nenehno poskuša skozi različne kanale priti do ljudi. Tema Telesno ravnovesje je najpogostejša tema, ki jo predava. Z nekaterimi ključnimi informacijami želi v ljudeh prebuditi željo po redni gibalni in pozitivni skrbi zase. Ker je to nuja sodobnega človeka in močno hranilo telesu.

Učinkoviti in v ravnovesju

Petek- 22. maj | 10.00

Delavnica Telesno ravnovesje vsebuje pregled ključnih točk na treh pomembnih življenjskih točkah: gibanje, prehrana, spanje. Pregledali bomo, kaj je za posamezni del ključnega pomena, preverili boste svoje stanje na vsaki od treh točk. Podala vam bo nekaj konkretnih in takoj uporabnih napotkov oz. nasvetov za vsako področje. Vsekakor pa je potrebno najprej začeti krepiti najšibkejši člen verige.
Skupaj bomo naredili tudi nekaj vaj za boljšo držo telesa, ki jih lahko nato izvajate tudi med delovnim časom, sede na stolu.

ADMA Jutranje prebujanje

Sobota- 23. maj | 7.45

Jutranje prebujanje bo nežna vadba, skozi katero bomo poskušali prijetno prebuditi telo in se povezati s seboj. Počasnost je pot, ki lahko pelje vase. Opazovali bomo nežno in počasno premikanje telesa, opazovali bomo dih ter občutke ob tem v telesu. Cilj jutranjega prebujanja je, da vam pokažem možno gibalno pot, ki od vas ne zahteva pretiranega napora, je pa izrednega, če ne ključnega pomena za zdravje in dobro počutje.